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新書介紹
Materials in Construction: An IntroductionG. D. Taylor 2014作者以深入淺出的方式,介紹建築物料的基礎知識,包括其特性、功能、標準使用方法等。本書詳盡講解不同建築物料的優點和缺點,並列出各項審查結果和評價,以供讀者參考;同時推介製造建築物料的嶄新技術和施工補救方法,內容包括精心設計的範例、實驗、支援建造理論等。
圖解示範 最正確伸展操荒川裕志 2014肌肉僵硬的人士在做柔軟體操等運動時,即使竭盡全力地伸展肌肉,也難以取得預期的效果,甚至可能令身體受傷。要提高身體的柔軟度,必先了解身體結構,並以正確的姿勢做伸展運動。肌肉僵硬的人大多是因運動不足或年齡增長等因素,導致肌肉或關節周邊的結構變得僵硬。身體中心範圍稱為「核心」,不易掌握肌肉活動的感覺,因此最常見呈現僵硬的狀態。本書介紹多種促進肌肉活動的「核心訓練」、一般常做的「靜態伸展操」、讓肌肉徹底活動的「動態伸展操」等鍛鍊方法,幫助讀者提升身體效能。