長者康健在屋邨, 長者康健, 關愛長者 | 香港房屋委員會及房屋署

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香港房屋委員會多年來透過「長者康健在屋邨」計劃，向屋邨長者住戶推廣積極樂頤年的訊息。

2021-23年度

疫情下，長者更需要「適」飲「適」食，攝取充足營養，才能保持健康體魄，抵抗各種疾病。

因此，香港房屋委員會（房委會）與衞生署再度合作，向屋邨長者推廣一系列專為長者設計的食譜，當中十二道家常菜式，選用四季當造食材入饌，健康又美味。

為方便住戶學會這些菜式，房委會特別將食譜製作成一系列「教煮」短片 --「長者有『營』食譜」。短片已由今年十月中開始，至明年六月在「房屋資訊台」陸續播放，公屋住戶可以在公屋大廈電梯大堂的電視收看；升降機大堂亦張貼介紹短片的海報，居民掃描海報上房委會YouTube頻道的二維碼就可以在家或用手機觀看短片。

公眾人士透過房委會的社交媒體，包括YouTube（http://www.youtube.com/user/HKHousingAuthority )、Facebook – 公屋人情風貌（www.facebook.com/HKHousingAuthority）和Instagram（www.instagram.com/hkhousingauthority），亦可觀看短片。

瀏覽完整食譜，可登入www.elderly.gov.hk/tc_chi/healthy_ageing/healthy_diet/meal_planning_healthy_recipes/seasonal_and_festive_healthy_recipes.html。食譜並為慢性疾病如糖尿病、高血壓、高血脂和痛風症的患者，提供相關飲食建議，以便烹飪時按需要調節。

相片：著名廣播人車淑梅 (中) 和兩位長者合作拍攝介紹「長者有『營』食譜」的短片。
著名廣播人車淑梅 (中) 和兩位長者合作拍攝介紹「長者有『營』食譜」的短片。

長者有「營」食譜 (推介篇) (MP4 格式)

「長者有『營』食譜」短片系列（陸續更新）

Youtube: https://youtube.com/playlist?list=PL1RUvmFUO6pFybjhMTejLS3Y-7FyFBsCg

相片：春日篇 - 春意蝦仁雜菜煲
春日篇 - 春意蝦仁雜菜煲

相片：春日篇 - 番茄白玉煮肉碎
春日篇 - 番茄白玉煮肉碎

《耆樂‧起動》家居運動短片系列

受疫情和惡劣天氣影響，長者可能會較多時間留在家中，因而也減少了做運動。為鼓勵長者保持活力和身體健康，香港房屋委員會（房委會）與衞生署合作向屋邨長者居民推介一系列家居運動短片，方便他們在家跟隨短片隨時做運動。

這套由衞生署長者健康服務製作的《耆樂‧起動》家居運動短片系列共有七集，旨在幫助長者強化肌肉力量，改善手腳協調、身體平衡、心肺功能和腰背姿勢。運動內容由衞生署的物理治療師專門設計，平時沒有運動習慣的長者也合適。

衞生署「耆樂‧起動」家居運動短片網頁
https://www.elderly.gov.hk/tc_chi/education_and_media_resources/fightvirus_physical_activity.html

「長者康健在屋邨x耆樂‧起動」宣傳短片

相片：房屋署副署長（屋邨管理）楊耀輝(前排右二)、衞生署助理署長(長者健康) 馮宇琪醫(前排左二)，與參與拍攝「長者康健在屋邨x耆樂‧起動」宣傳短片的長者開心合照。

房屋署副署長（屋邨管理）楊耀輝(前排右二)、衞生署助理署長(長者健康) 馮宇琪醫生(前排左二)，與參與拍攝「長者康健在屋邨x耆樂‧起動」宣傳短片的長者開心合照。

相片：「長者康健在屋邨x耆樂‧起動」宣傳短片，用富趣味的電腦合成效果製作，推廣在家也可以做運動的訊息。房屋署副署長（屋邨管理）楊耀輝(前右) 與衞生署助理署長(長者健康) 馮宇琪醫生(前左)親身參與拍攝。

「長者康健在屋邨x耆樂‧起動」宣傳短片，用富趣味的電腦合成效果製作，推廣在家也可以做運動的訊息。房屋署副署長（屋邨管理）楊耀輝(前右) 與衞生署助理署長(長者健康) 馮宇琪醫生(前左)親身參與拍攝。

2019-21年度

於2020年初，因應疫情，我們製作了一系列「長者活力操」短片，透過「房屋資訊台」在所有屋邨大廈的升降機大堂電視機播放，並上載至房委會的Facebook、Instagram及YouTube 等社交平台播放，方便長者和他們的家人/照顧者收看，鼓勵長者多做運動。

相片：「長者活力操」短片拍攝當天(2020年11月10日)，房屋署副署長(屋邨管理)楊耀輝 (前排中) 及助理署長(屋邨管理)(一)陸子慧 (二排左二) 與九龍城啟晴邨的長者一起做活力操

「長者活力操」短片拍攝當天(2020年11月10日)，房屋署副署長(屋邨管理)楊耀輝 (前排中) 及助理署長(屋邨管理)(一)陸子慧 (二排左二) 與九龍城啟晴邨的長者一起做活力操

相片：房屋署副署長(屋邨管理)楊耀輝(左二)與啟晴邨的長者來個「碰踭」見面禮

房屋署副署長(屋邨管理)楊耀輝(左二)與啟晴邨的長者來個「碰踭」見面禮

相片：房屋署副署長(屋邨管理)楊耀輝(右二) 與助理署長(屋邨管理)(一)陸子慧(右一)了解長者居民在疫情下的生活情況

房屋署副署長(屋邨管理)楊耀輝(右二) 與助理署長(屋邨管理)(一)陸子慧(右一)了解長者居民在疫情下的生活情況

「長者活力操」短片
 長者活力操 – 適合我嗎? (MP4 格式)
長者活力操 – 第一式「大鵬展翅」(MP4 格式)
長者活力操 – 第二式「縱橫四海」(MP4 格式)
長者活力操 – 第三式「健步如飛」(MP4 格式)
長者活力操 – 第四式「穩如泰山」(MP4 格式)

另外，我們又伙拍衞生署口腔健康教育事務科，在農曆新年前，到屋邨給長者送上有防疫用品和口腔護理產品的福袋，提醒他們在疫情下保護自己，並送上房委會的問候與祝福。

相片：另外，我們又伙拍衛生署口腔健康教育事務科，在農曆新年前，到屋邨給長者送上有防疫用品和口腔護理產品的福袋，提醒他們在疫情下保護自己，並送上房委會的問候與祝福。

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